Dom, w którym mieszkasz. Spotkanie z Justyną Król-Filipiak

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój w świecie pełnym pośpiechu, obowiązków i przebodźcowania? Jak rozpoznać potrzeby organizmu, zadbać o układ nerwowy i znaleźć przestrzeń na odpoczynek? O tym, jak budować wewnętrzną równowagę w codziennym życiu, powiemy podczas kolejnego spotkania z cyklu Biblioteka Zdrowego Stylu Życia.

27 listopada naszym gościem będzie Justyna Król-Filipiuk - psycholog, psychoterapeutka, autorka książki "Cztery pokoje" oraz podcastu "Papeteria Myśli". Pomaga dorosłym, młodzieży, dzieciom, parom i rodzinom, korzystając z różnych podejść terapeutycznych, m.in. ISTDP, EFT oraz terapii przez zabawę.

Razem z Justyną Król-Filipiuk przyjrzymy się temu, jak troszczyć się o siebie w codziennym natłoku spraw i obowiązków. Porozmawiamy o stresie, przeciążeniu i potrzebie regeneracji, a także o sposobach wspierania układu nerwowego oraz uważnego wsłuchiwania się we własne potrzeby.

Poruszymy również temat codziennych rytuałów, które sprzyjają budowaniu bliskości i wzmacnianiu relacji rodzinnych. Przyjrzymy się koncepcji czterech pokoi wewnętrznego świata i zastanowimy się, jak troszczyć się o każdy z nich. Spotkanie dostarczy inspiracji i praktycznych podpowiedzi, jak na co dzień pielęgnować wewnętrzną równowagę i lepiej odpowiadać na własne potrzeby.

Spotkanie poprowadzi gościnnie Małgorzata Żak - nauczycielka jogi z Domu Oddechu, która pomoże spojrzeć na równowagę także przez pryzmat oddechu, uważności i kontaktu z własnym ciałem.

Spotkanie w Książnicy Kopernikańskiej rozpocznie się o godz. 19.00. Wstęp jest bezpłatny.