Warsztaty radzenia sobie ze stresem

W środę 21 października 2026 r. w godz. 17:00-19:00 zapraszamy do sali wielofunkcyjnej Biblioteki Miejskiej przy ul. Legionów 28 (parter) na warsztaty radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Poprowadzi je Jacek Olszewski, interwent kryzysowy, mediator, coach, trener kompetencji miękkich.

W ramach warsztatów:
– trening autogenny Schultza – praca mentalna z własnym ciałem,
– medytacje terapeutyczne – skupianie uwagi, doświadczanie otoczenia, wizualizacja, praca z oddechem itp.,
– ćwiczenia związane ze świadomą pracą ze stresem.

Celem zajęć jest trening umiejętności:
– zmniejszania napięcia mięśniowego,
– radzenia sobie z natłokiem destruktywnych myśli,
– zmniejszania poziomu stresu i negatywnych emocji poprzez kontemplację,
– obserwacji siebie,
– przebywania w ciszy,
– przyspieszania zasypiania.

Chęć udziału w zajęciach należy zgłosić telefonicznie pod numerem 56 46 202 01 (Czytelnia Czasopism) lub wysyłając e-mail na adres: bibl.czasop@grudziadz.pl. Warsztaty są organizowane dla nowych osób, które nie uczestniczyły we wcześniejszych zajęciach.

Ważne
– Część zajęć będzie odbywała się w pozycji leżącej, dlatego uczestnicy powinni przynieść ze sobą karimatę lub koc.
– Warsztaty nie są terapią, choć zawierają jej elementy.

Źródło: Biblioteka Miejska im. Wiktora Kulerskiego w Grudziądzu