Warsztaty radzenia sobie ze stresem

W czwartek 17 sierpnia 2023 r. w godz. 17:00-19:00 zapraszamy do ogrodu Biblioteki Głównej przy ul. Legionów 28 na warsztaty radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Poprowadzi je Jacek Olszewski, interwent kryzysowy, mediator, coach, trener kompetencji miękkich.

W ramach warsztatów:
– trening autogenny Schultza – praca mentalna z własnym ciałem
– medytacje terapeutyczne – skupianie uwagi, doświadczanie otoczenia, wizualizacja, praca z oddechem, itp.
– ćwiczenia związane ze świadomą pracą ze stresem.
Celem zajęć jest trening umiejętności:
– zmniejszania napięcia mięśniowego,
– radzenia sobie z natłokiem destruktywnych myśli,
– zmniejszania poziomu stresu i negatywnych emocji poprzez kontemplację,
– obserwacji siebie,
– przebywania w ciszy,
– przyspieszania zasypiania.

Chęć udziału w zajęciach należy zgłosić telefonicznie pod numerem 56 46 202 01 (Czytelnia Główna) lub wysyłając e-mail na adres: bibl.nauk@grudziadz.pl. Warsztaty są organizowane dla nowych osób, które nie uczestniczyły we wcześniejszych zajęciach.

Ważne
– Część zajęć będzie odbywała się w pozycji leżącej, dlatego uczestnicy powinni przynieść ze sobą karimatę lub koc.
– Warsztaty nie są terapią, choć zawierają jej elementy.
– W zajęciach nie mogą uczestniczyć osoby będące pod wpływem środków psychoaktywnych np. alkoholu, narkotyków, leków ograniczających świadome postrzeganie rzeczywistości, a także osoby nie mogące przebywać dłużej w pozycji leżącej na trawie.

Jacek Olszewski posiada kilkunastoletnie doświadczenie w pracy rozwojowej dla firm i osób prywatnych. Specjalizuje się w: konstruktywnym radzeniu sobie z kryzysami, konfliktami, wypaleniem zawodowym; doskonaleniu kompetencji miękkich w biznesie i życiu prywatnym; doskonaleniu kompetencji managerskich i liderskich oraz doskonaleniu kompetencji handlowych i negocjacyjnych.