Jak radzić sobie ze stresem?
Edukacja

Jak radzić sobie ze stresem?

  • Wydarzenie archiwalne: 20.07.2023
Miejsce:
Biblioteka Miejska im. Wiktora Kulerskiego w GrudziądzuGrudziądz, ul. Legionów 28
W czwartek 20 lipca 2023 r. w godz. 17:00-19:00 zapraszamy do ogrodu Biblioteki Głównej przy ul. Legionów 28 na warsztaty radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Poprowadzi je Jacek Olszewski, interwent kryzysowy, mediator, coach, trener kompetencji miękkich.

W ramach warsztatów:

  • trening autogenny Schultza – praca mentalna z własnym ciałem

  • medytacje terapeutyczne – skupianie uwagi, doświadczanie otoczenia, wizualizacja, praca z oddechem, itp.


Celem zajęć jest trening umiejętności:

  • zmniejszania napięcia mięśniowego,

  • radzenia sobie z natłokiem destruktywnych myśli,

  • zmniejszania poziomu stresu i negatywnych emocji poprzez kontemplację,

  • obserwacji siebie,

  • przebywania w ciszy,

  • przyspieszania zasypiania.


Chęć udziału w zajęciach należy zgłosić telefonicznie pod numerem 56 46 202 01 (Czytelnia Główna) lub wysyłając e-mail na adres: bibl.nauk@grudziadz.pl.

Ważne

  • Część zajęć będzie odbywała się w pozycji leżącej, dlatego uczestnicy powinni przynieść ze sobą karimatę lub koc.

  • Warsztaty nie są terapią, choć zawierają jej elementy.

  • W zajęciach nie mogą uczestniczyć osoby będące pod wpływem środków psychoaktywnych np. alkoholu, narkotyków, leków ograniczających świadome postrzeganie rzeczywistości, a także osoby nie mogące przebywać dłużej w pozycji leżącej na trawie.


Jacek Olszewski posiada kilkunastoletnie doświadczenie w pracy rozwojowej dla firm i osób prywatnych. Specjalizuje się w: konstruktywnym radzeniu sobie z kryzysami, konfliktami, wypaleniem zawodowym; doskonaleniu kompetencji miękkich w biznesie i życiu prywatnym; doskonaleniu kompetencji managerskich i liderskich oraz doskonaleniu kompetencji handlowych i negocjacyjnych.

Fotografia: Gerd Altmann z Pixabay

Źródło: Biblioteka Miejska im. Wiktora Kulerskiego w Grudziądzu

Powiązane wydarzenia

15
lipca (poniedziałek), godz. 11:00

Wakacje w grudziądzkiej bibliotece

16
lipca (wtorek), godz. 11:00

Wakacje w grudziądzkiej bibliotece

18
lipca (czwartek), godz. 11:00

Wakacje w grudziądzkiej bibliotece

22
lipca (poniedziałek), godz. 11:00

Wakacje w grudziądzkiej bibliotece

22
lipca (poniedziałek), godz. 14:00

Wakacje w grudziądzkiej bibliotece